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Einfach nichts essen mach tnicht gleich dünn,

sport muss da schon sein, aber welcher ?

und was, und wie lange ?

also ich persönlich kann nicht in ein Fitnessudio gehen weil hm ich hab die möglichlkeit nicht aber zum glück hab ich nen Stepper und

ich mach gymnastik aber ich veruch mir irgendeine Sportart zu suchen. hat jemand vlt tipps ?

was ganz viel kalorien verbrennt ?

liebe grüße

eure jay

 

hm ich versuch jetzt wieder jeden tag zu steppern und mind. 100 sit-up's wenn ichs schaff würd ich auch noch gerne 1 mal die woche joggen mal sehn was sich tut ?!..

liebe grüße jay

so jetzt geh ich schon öfter joggen

ich trage hier mal ein wann und wie lang ich joggen war

13.05

eine Stunde




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